高血压不想脑出血，3种食物要少碰，再馋也要忍住

王老伯今年68岁，患高血压七八年了，不过他自觉没什么不舒服的地方，就不按时吃药，饮食上也不忌口。还经常背着老伴儿偷偷喝酒，和一帮好友出去大鱼大肉，日子看起来过的很潇洒。

但一天他晨起散步的时候却突然晕倒，整个人失去了意识，幸好旁边路过的行人及时拨打了急救电话，把他送到了医院。

医生检查发现是脑出血发作，主要是因为高血压控制得不理想，血压过高引起的。但幸好抢救得及时，王老伯术后恢复得还不错，也没留下什么严重的后遗症。从那以后，也不敢随便不吃药了。

那得了高血压，离脑出血还有多远呢？

一、高血压离脑出血还有多远？

高血压是一种常见的慢性病，如果控制理想的话，并不会影响到日常生活，但如果高血压控制不理想，就可能诱发脑出血，甚至危及生命安全。

脑出血，是指大脑实质内的出血，脑出血往往起病急、发病快，一般是关键部位出血，轻则留下偏瘫等后遗症，影响患者生活质量，重则致死。

而高血压是脑出血的高危因素，有三分之一的高血压患者会发生脑出血，脑出血患者中有高血压病史的可达95%。

那一般血压多高，更容易诱发脑出血呢？有心血管内科医生表示，受个人的体质以及动脉硬化严重程度的影响，可能部分人的突然升至160/100mmHg，也可能会出现出血风险；也有人即便血压升到220/110mmHg，也不会出血。

一般来说，当血压升至180/100mmHg，说明血压已经到达“临界点”，这时出现脑出血的风险会升高，应尽早就医干预和治疗。

除了高血压之外，吸烟、酗酒、经常熬夜以及用力排便等行为也可能会诱发脑出血。

据统计，每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。而经常熬夜，会影响到人体代谢，也容易增加脑出血的风险。

除此之外，用力排便也会导致腹压升高，诱发颅内压升高，引发脑出血。

二、身体出现4种不适，尽早就医好

脑出血尽管发病急、起病快，但并不是毫无征兆的，身体出现下面几种不适症状，要警惕脑出血来临，一定要尽早就医。

1、呕吐

不明原因的呕吐，要警惕脑出血，随着颅内压的升高，呕吐的症状还可能会不断加重。

2、头痛

脑出血患者经常会出现头痛症状，这是因为血液刺激脑膜引起的。

3、嗜睡

脑出血来临前，还可能会有嗜睡症状，一旦大脑血管出现问题，大脑供血供氧就会异常，引发人困倦、乏力、嗜睡等症状，因此不明原因的嗜睡，一定要引起重视。

4、突然一侧肢体麻木

好端端的出现了一侧肢体发麻、无力等症状，也可能是脑出血的症状。

三、3种食物或会诱发脑出血，再馋也要忍住少吃

各式各样的美食固然很吸引人，但病从口入，有些食物或会诱发脑出血，再馋也要忍住少吃。

1、高盐分食物

高盐分食物摄入过多，会导致体内钠钾失衡，导致渗透压失去平衡，引起血压升高，导致血管弹性下降，增加脑出血的风险。建议成年人每日盐分摄入量不超过6克。

2、含反式脂肪酸的食物

像蛋糕、人造黄油、奶茶、炸鸡等食物中，一般都含有反式脂肪酸，经常吃会危害血管健康，因此要少吃这类食物。

3、高胆固醇食物

动物内脏等食物中，含有的胆固醇量很高，吃多了不利于血管健康，建议也要少吃。

建议平常在饮食上要控制好食盐摄入量，高血压患者要按时、按医嘱服用降压药，并且要注意低脂、低盐、低糖，还要注意戒掉烟酒。

高血压是脑出血的一大高危诱因，因此高血压患者平常一定要控制好血压，高血压患者要按时服用降压药，并尽早戒掉烟酒。