中医调理睡眠

一，难入睡，且胸肋偶尔伴有胀痛感，中医需要“疏肝解郁”，一，睡前泡脚；二，保持好心情；三，食疗调理，多吃如龙眼、蜂蜜、大枣、百合、莲子、牛奶等。

二，“整晚睡不着”很可能是心火、肝火过旺，从而导致恼怒烦闷引起的，肝火、心火过旺除了会整晚睡不着以外，还表现为舌红苔黄、大便干结、目赤口苦等。喝酸枣仁汁粳米粥，每晚睡前1小时食用。

三，夜睡不安稳，时睡时醒，并伴有厌食、口淡、大便不成型等症状，这种症状很可能是脾胃失和引起的，多喝小米莲子百合粥。

四，睡眠浅，始终无法进入深度睡眠，并便有心烦不寐等症状，很可能是身体虚、肾阴耗竭等引起的，需要调肾，多食黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻等。

五，经常做噩梦、睡不踏实，并伴有健忘、心慌、精神不振、注意力不集中等症状，这种症状是营气不足，就是要补充均衡的营养，不要节食。